痩せ た 皮 余り
男 を いかせる 方法ダイエット後の皮余りの実際、120kgから55kg痩せた僕がたるみ . 短期間でダイエットをした. 余ってしまった皮はスキンケア＆筋トレ＆コラーゲン摂取で皮膚にハリを持たせることで改善. スキンケアで肌にハリと締まりを与える. 筋肉のボリュームを出すことで皮膚のたるみを改善. コラーゲンを豊富にとる. 皮膚をたるませないためには長く太らずゆっくり痩せること. まとめ. ダイエット後の皮余り写真を公開! 1年で40kg痩せるとこのくらい皮が余る. 僕は21歳の時に1年間で120kg→80kgまで40kgのダイエットに成功しました。 その後半年かけて72kgまで落として32歳となる現在は65kgでキープしている状態です。 そんな僕の現在の皮の状態がこちらになります。. ダイエット後に皮余りする原因とは？皮膚のたるみ対策から . 皮余りする原因1. 急激なダイエットをした 早く痩せたい一心で急激にダイエットするのはNG。ダイエットで皮余りしてしまう一番の原因が、短期間で体脂肪を落としたことによるものです。. よ つぎ 日野 保育園
dwg を jww に 変換痩せてたるんだ皮膚は引き締まる？ダイエット後の皮余りを . ダイエット後の皮余りを防ぐ方法について｜【掲載数NO.1】全国のトレーニングジム・施設検索ができるパーソナルトレーニングナビ!施設情報から口コミや評判を検索することが出来ます。その他、各施設の施設種別や営業時間、こだわりの. ダイエット後の皮余りにおさらば!原因や対策、改善方法を . CONTENTS. 
山田 菜々 風俗ダイエットやエクササイズ、手術などで体重を大幅に減らした結果、皮膚がたるむのは非常によくあること。 むしろ、そうなるのが普通なんて言われた日にはガッカリしちゃう。 アメリカ版ウィメンズヘルスが専門家に話を聞いた。. ダイエットでの皮のあまりはどうするの？たるんだ皮膚を戻す . ダイエットをする前で皮下脂肪が多い場合には、皮膚は伸びてしまっています。 よって、皮下脂肪が溜まっていると皮膚がたるむ確率が高くなるのです。 やっぱり必要! 筋肉量が少なくなることはNG. ダイエットをするにあたっては、有酸素運動をすれば脂肪の燃焼率が高くなるでしょう。 例えば、ウォーキングやジョギングなどが挙げられます。 それでも、脂肪のみがエネルギーとして使われるわけではありません。 筋肉を分解しエネルギーとしても使うのです。 そうしたことから、ダイエットをしていると筋肉量も落ちやすくなります。 それに伴い、皮膚や皮下脂肪を支えきれなくなるでしょう。 そうなると、皮膚があまりたるんでしまうのです。 皮のたるみはこうやって改善する方法がある!. ダイエット後に皮余りする原因とは？皮膚のたるみ対策から . ダイエット後の皮余りを直す方法1. 筋トレをして、肌を引き締める. 皮余りしてしまった時に、まずやっていただきたいのが筋トレ。 筋トレは、血流が良くなって皮膚の代謝が上がり、 増大した筋肉がたるんだ皮膚のスペースを埋めていく ことが期待できるため、皮余りの直し方としておすすめです。 ハードな内容で取り組む必要はなく、気になる部位周辺を中心にして 弱った筋肉を元に戻すような感覚 でトレーニングしてみましょう。 他の直し方を併用しながら筋トレすればさらに効果アップが期待できますよ。 習慣化してコツコツと取り組んでみてくださいね。 【参考記事】はこちら . 【筋トレメニュー完全版】トレーニング初心者におすすめの筋肉の鍛え方ガイド. ダイエット後の皮余りを直す方法2. ダイエットで痩せた後の皮のたるみの原因は？自宅でできる . 加齢やダイエット中の栄養不足の影響で、皮膚のコラーゲンとエラスチン（弾性タンパク質）が減少することで、皮膚がたるみやすくなります。 ダイエットでたるんだ皮膚は"自力で解消"することも可能! 皮膚は絶えず新陳代謝を繰り返し、生まれ変わり、今の体型に合わせて調整されています。 そのため、20～30代であれば1年でたるんだ皮膚は2㎝ほど縮まるのが一般的です。 ただし、年齢を重ねるにつれて、お肌の代謝も落ち、コラーゲン・エラスチンの生成量が減るため、たるんだ皮膚が戻りにくくなるのは事実です。 でもだからと言って、たるんでしまった皮膚の解消を諦めるのは、ちょっと待って! 肌の土台を作り、肌を活性化させるセルフケアでダイエット後に気になる皮膚のたるみの解消を目指すことは十分に可能です。. ダイエット後に皮余りする原因とは？皮膚のたるみ対策から . ダイエット後の皮余り対策1. 急な減量はしない｜緩やかにダイエットをする. 短期間でダイエットする場合に極端な食事制限をしがちですが、そのような方法では脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまうので、ほぼ間違いなく皮余りで悩むことになります。 たるみを防止するにはゆっくりと減量 していくことです。 体質など個人差があるので何キロと具体的には言えませんが、目安としては1週間で多くても1キロ以内、1ヶ月あたり2キロから4キロくらいのペースで減量してみましょう。 皮余りを直すのはまた大変な努力が必要なので、早く痩せたい気持ちはぐっと抑え、時間をかけながらゆっくりダイエットしてくださいね。 ダイエット後の皮余り対策2. 筋トレを並行して行い、皮余りを作らないようにする. ダイエット後の皮の余りがヤバイ!？たるみの原因と解消方法 . 1. ダイエット後の皮余り、どうしてできる？ 2. 皮余りの対処方の基本は「肌の回復力」を高めること. 3. ダイエット後の皮余り改善方法①お風呂につかる. 4. ダイエット後の皮余り改善方法②ストレッチ. 5. ダイエット後の皮余り改善方法③プチ筋トレ. 6. ダイエット後のたるみ解消・引き締め方法④オイルマッサージ. 7. ダイエット後の皮余り改善方法⑤食事の改善. 8. ダイエット後の皮余り改善方法⑥睡眠の質の向上. 9. まとめ. ダイエット後の皮余り、どうしてできる？ 急に痩せた. 体重を減らしておしゃれが楽しめると思っていたのに、皮のあまりがひどくて辛い。 そんな悩みを抱えていませんか？. 皮をたるませないダイエットのコツとは？【たるむ原因と対策 . ダイエット後に皮がたるむ原因として多いのが、 急激な減量や食事制限だけ に頼ったダイエットをした場合です。 今回は 皮をたるませないダイエットのコツ を紹介します。 皮膚がたるむ原因や対策を知って、ダイエットで美ボディを目指しましょう。 [xyz-ihs snippet="recommend-personal-gym-top-general"] ダイエット後に皮がたるむ4つの原因. ダイエット後に皮がたるむ原因を知る前に、まずは皮膚の構造について理解することが大切です。 下図のとおり、皮膚は 表皮、真皮、皮下組織（脂肪）、筋層 の4層で構成されています。 通常であれば、脂肪や筋肉が お互いに圧力をかけあっている ので、皮膚がたるむことはありません。. ダイエット後の皮余りにおさらば!原因や対策、改善方法を . CONTENTS. ダイエット後の皮余りの原因は大きく4つ! 皮余りではなく脂肪の可能性もある. ダイエット後の皮余りを抑える方法は？ ダイエット後に皮余りしたら、どう対処するべき？ 2 ページ以降を表示しています。 目次を表示. スポンサーリンク. ダイエット後の皮余りを抑える方法は？ 最初に紹介した皮余りになる原因をふまえて対策方法を解説する。 皮余り 対策①「減量ペースはゆっくりと」 一般的に推奨されている減量ペースは1ヶ月で3~4Kgとなるため、それを目安にカロリー調整を行うことをおすすめする。 基本的にダイエットは数ヶ月単位で行うことがほとんどだが、最初からペースを上げるのは効率的ではない。. ダイエット後による皮膚のたるみの原因とは？自宅でできる . 1.体重の総量. 減量した体重の総量によっても、皮膚のたるみ方に違いが出ます。 特に短期間で大幅に体重を落とした方などは、脂肪の落ちるスピードと皮膚の代謝が追い付かず、たるみが生じやすくなります。 また逆に、急に太った後に大幅に痩せた場合など、体重の増減が激しい方も皮膚の伸縮スピードが追い付かないためにたるみが起こりやすくなります。 ダイエットを行う時は、なるべく緩やかに体重を落とした方が皮膚のたるみは起きにくくなるのです。 2.年齢. 痩せた後の皮余りについて～皮余りの原因と解消法について . 皮余りを起こさないでなおかつリバウンドしにくいダイエットをするのなら、筋トレと栄養補給を意識したダイエットが一番です! ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝. 現在、無料体験＆カウンセリング実施中です! 無理な勧誘などは一切行っておりませんので、 ぜひ一度お越しいただき、アドバイスなどさせていただければと思います^^ ご質問やご相談などは下記メールアドレスまでお気軽にご連絡ください^^ お問い合わせはこちら→ [email protected]. 本厚木のパーソナルジム ReViAより. ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝. こんにちは! 本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です!. 等々力 の 家
図書 室 ノ 彼女 清楚 ナ 君 ガ 堕 チルマデダイエットしたら皮が余ってしわに……皮って伸びたら戻ら . 皮膚のためにも健康のためにも減量は1ヶ月に1～2kgにとどめましょう。 また皮膚の再生には代謝の機能が大きく関係しています。 代謝のよい若い時は皮膚が戻りやすく年齢を重ねるごとに皮膚は戻りにくいといわれています。 伸びた皮膚を元に戻りやすくするには代謝を高めるために筋力をつけ、バランスのよい食生活を心がけましょう。 advertisement. 番組情報. 草野満代. ダイエットによる皮膚のたるみの原因は？自分でできるケア . 「体重を早く減らしたい! 」とはやる気持ちは抑えて、無理せず少しずつ落としていくようにしましょう。 急な減量は、皮膚の新陳代謝が追いつかず、皮膚がたるむ原因となってしまいます。. ダイエット後の皮余りにおさらば!原因や対策、改善方法を . とくに皮余りで気になりやすい腹筋は小さい筋肉であるため、なかなか成長を実感しにくいが、トレーニング頻度を高めたり十分にタンパク質や糖質を摂って継続させれば効果は表れるはずだ。 皮余り 対処法②「血流を促して新陳代謝を活発にする」 皮余りしている部分は元の形状に戻ろうとする力が弱まっている可能性が高いので、血流を促して回復力を高めるのが効果的。 その方法として挙げられるのがマッサージや入浴で、適度に刺激を与えたり温めたりするのが効果的だ。 ちなみに血流が良くなれば栄養を運びやすくなるので、皮膚が生まれ変わる作用が活発になったり筋トレの効果を得られやすくなったりするだろう。 皮余り 対処法③「美容整形外科で施術する」 20kgや30kg以上など大幅な減量をすると皮が余りやすい。. ダイエットしたら皮余りが!できないようにする方法と対処法 . ダイエットしたら皮余りが! できないようにする方法と対処法とは？ ｜ Rolmy. 404 Error. ranking ランキング. 1. 「恋してる目」の男性は分かりやすい! 好意ありサインや雰囲気とは？ 2022.12.11. love. 2. 電話でできるゲーム20選! カップル向けの遊びや心理テストを紹介. 2022.02.01. love. 3. ベロチューには驚きの効果が! 彼を虜にするやり方とテクニック. 2021.11.21. love. 4. 同じ人が出てくる夢が告げる、スピリチュアルなメッセージとは？ 2022.10.03. spiritual. 5. 
七 回忌 お 菓子 のし3-1.急激に痩せないこと. 3-2.表情筋トレーニングをしながら痩せる. 3-3.タンパク質をしっかりとる. 4.ダイエットが原因でたるみが出来た場合の対処法. 4-1.顔のたるみ解消は表情筋作りが鍵! 5.ダイエットで出来る顔のたるみと、鍛える表情筋の種類. 5-1.ブルドッグ顔を作るマリオネットライン. 5-2.ほうれい線をつくる頬のたるみ. 6.たるみ予防&解消のためのトレーニング方法. 6-1.翼突筋を鍛える表情筋トレーニングの方法. あごの翼突筋を鍛えよう. 正常 な 抜け毛 画像
悠久 の 時 を 超え て「さつまいもは"皮ごと"がダイエットにいい」理由 医師が . ダイエットに効果的なさつまいもの食べ方3カ条. 1.できれば皮も食べる. 皮周辺に豊富に含まれる成分、ヤラピンには整腸作用が。. また皮に含ま . 義母が"痩せた夫"を見て「少し痩せたような…まさか . 義母が"痩せた夫"を見て「少し痩せたような…まさか!」あまりに"無茶苦茶な言いがかり"にポカーン… ヒント 主人公は「なんでそうなるの…」と思いました。 みなさんは答えがわかりましたか？正解は… 出典:CoordiSnap. むかしむかし、病気になった〜⑭父親ってさ｜木呂. 確かに、生クリームはそのまま吸えるほど好きではあるが、コンビニのシュークリームのシュー皮はあまり好きではない。その微妙な好みを把握していない。 なのにそれを、娘の好みを分かっている然として買ってくる父が苦手だ。 見舞いに来. 業務スーパー「東北大拉皮（タンミョン）」はつるつる . 業務スーパー「東北大拉皮（タンミョン）」とは、もちもちとした食感が特徴的な極太の春雨です。 韓国で広く愛される料理で、春雨の代用にもおすすめです。 業務スーパーで売ってる東北大拉皮 要はぶっとい春雨なんだけど 鍋も旨いし麺みたいにも使えるし 炒め物も良いんで、今回は茹で . いくら 飲ん でも 喉 が 渇く 対処 法
電柱 鳥 よ けメタボの旦那が痩せた「おにぎり」とは？!おにぎりで痩せる . 今回は旦那に作っていたダイエットおにぎりを2種類ご紹介したいと思います 詳しい作り方は動画でもご紹介しています ※レシピはおにぎり6個分 . 作りすぎた餃子、保存は焼く前？ 焼いた後？ 解説に「そうだっ . タネを作る時に片栗粉をまぶしておくと、水分を閉じ込めることができ、皮にしみ出さなくなるとのことです。. 作る時は手間暇がかかっても、自家製のおいしさはたまりません。. せっかく作った餃子を無駄なくおいしく食べられるように、HANKYU FOOD発信の . 【アボカドの見分け方の正解】どう見分ける？判断ポイントは . ダイエットや食品、メンタルなどのヘルスケアについて論文などの科学的根拠をもとにコラムを執筆している。 判断ポイントは「皮の色ではなく . ダイエットによる皮余りについて | 高田馬場・目白・下落合でパーソナルトレーニングならpersonal Training Studio U 下落合店. 
生鮮 食品 の 選び方痩せたのはいいのですがここで不安になったのが急激な体重減少による皮余りです。 約1ヶ月半で10kg減らすと皮余りの可能性があり不安です。 若ければ余った皮は年月をかけると戻ると言う方もいらっしゃるので. たるんだお腹の皮を元に戻し引き締める7つの方法!. お腹の皮のたるみを解消する方法や引き締め方! 今回は、たるんだお腹の皮の原因や、引き締める方法について調べてみました。 お腹のたるみには、大きく分けて脂肪によるたるみと皮のたるみがあります。 脂肪によるたるみの原因は明確で、太り過ぎによって. 急激なダイエットで伸びきった皮膚を縮ませる方法|トピックスファロー. ダイエットに成功することはとても嬉しいことですが、急激なダイエットの場合、伸びてしまった皮が戻らないことも。その理由と伸びた皮を元通りに縮ませる方法を考察しました。皮膚再生のため代謝をよくするにはどんなことが効果があるのかも紹介しています。. 30kg痩せたが皮が余った - 暇つぶし2ch. 割れた腹筋にあこがれてるが、雑誌とかに載ってる腹割りは 皮余りのやつなんか考慮してない。 誰かこの皮の対処法教えてくれ、いやください。 板違いだが、ダイエット板は女ばっかりで参考にならない。 2:以下、名無しにかわりましてvipがお送りします. ダイエットで『余った皮膚（たるみ）』は筋トレで改善できる!【体験談】. ダイエットや太り過ぎによる『皮膚の余り（たるみ）』は筋トレでかなり改善が期待できます。この記事ではなぜ筋トレで改善できるのかについての解説と、実際に体重三桁から筋トレで絞った際の体験談を紹介しています。. ダイエットで痩せた後の皮のたるみについて。とても悩んでいますご存知の方、教えて. - Yahoo!知恵袋. ダイエットで痩せた後の皮のたるみについて。とても悩んでいますご存知の方、教えて下さい!!（＞＜ ダイエットで二の腕の皮がたるみ、だらんとなってしまいました。腕を閉じても後ろからはみ出る程なんです.私の年齢から、もう皮を切除するしか方法は無いと思うのですが。美容整形 . 痩せてたるんだ皮膚は引き締まるのか？ダイエット後の皮余りを防ぐ方法! - YouTube. オンラインダイエットサービスL.F.C L.F.Cお申し込みページrchive.fujii-fitness.com/LFC/nwfbsk/ L.F.C公式サイトfc-fitness.com . 痩せた後の皮余りの原因、予防、対策! | Beauty is whatever gives joy. 1年半で-40キロ。 〜「美しくなる」と . ダイエット開始前の時点で弛みが出ている場合、痩せた場合皮余りは避けずらいです 脂肪なのか皮なのかの見極め方は部位にもより異なりますが指で掴んで厚さが1cm以上あるなら皮ではなく皮下脂肪の可能性が高いです。. ダイエットで痩せた後の皮余り対策とか色々聞いてみた! - YouTube. お疲れ様です!痩せた後の悩みについて色々聞いてみました!ジョン兄との対談動画↓ ww.youtube.com/watch?v=whVy1P2Ap6U . デブが痩せた時の皮余りについてデブが痩せた時の皮余りについて教えてください. - Yahoo!知恵袋. 1 回答. デブが痩せた時の皮余りについて デブが痩せた時の皮余りについて教えてください 結局の所、皮余りは絶対に解消されないのでしょうか？. それとも時間は掛かるけど少しずつ皮が新しくなって（新陳代謝？. ）綺麗に戻るのでしょうか？. 調べて . ガリガリガリクソンの皮の余りがダイエット後ヤバイ？たるみの画像や原因は？ | 特選小ネタ局. お笑い芸人のガリガリガリクソンさんが47.3kgのダイエットに成功しましたが、短期間で痩せすぎてダイエット後の皮の余りがヤバイと話題 になっています。. 大きな体の人が短期で痩せてしまうと、 どうしても皮が余ってしまいたるみが出来ることが多々あります。. 100キロ女のダイエット・ビフォーアフター画像公開＊100キロから70キロへ - せとちよ料理帖. こちらが、100キロから70キロに痩せたビフォーアフターの横向き写真です。. 体の厚みが全く変わったことがお分かりだと思います。. 横から見ると、ほほ下の皮がかなり余ってしまったことがお分かりだと思います。. そしてパソコンからご覧の方は、お尻 . 10キロ位痩せても、皮膚？皮？がたるんだりするのですか？整形番組と. - Yahoo!知恵袋. 激痩せ後の皮のたるみって直りますか？ 激太りして20キロ太っていたのが、この数ヶ月で13キロ激痩せしました。 痩せたのは嬉しいのですが、皮がタップンタップンたるみ、酷い状態です。 体は何とか服で誤魔化せますが、問題は顔です。. ダイエット後の皮余りはどうしたら取れますか？ -2013年に入ってから、- ダイエット・食事制限 | 教えて!goo. これは、皮余りなのでしょうか。 その場合、この皮余りは、どうすればなくなりますか。 色々と調べた所、1、2年はそのまま残るとか、なくならないとか、手術が必要とか書いてあり、、、 せっかく、ここまで体重を落としたので、ダイエットを成功させて、. ダイエット後の皮余りの切除ダイエットをして90キロから60キロまで痩せました. - Yahoo!知恵袋. ダイエット後の皮余りの切除ダイエットをして90キロから60キロまで痩せました 服を着ているとわからないのですが、脱ぐと腕や太もも、特にお腹の皮余りがすごいです。筋トレなどを頑張って徐々に縮んでいくのはわかるのですが、. 顔や首の皮がたるむ「皮だるみ」さんの改善法は"ほぐして"筋トレが正解! | 美st Online. 顔や首の皮がたるむ「皮だるみ」さんの改善法は"ほぐして"筋トレが正解! | たるみはジワジワ進行した顔の筋肉の衰えが最大要因。シュッとやせ型の人なら皮膚のゆるみが目立つ皮だるみになりやすいんです。皮だるみさんにベストな筋トレ方法を見つけました!. ダイエット後の皮膚のたるみ気になりませんか？対策方法をお伝えします | からだメンテナンスfuan. 若い方でダイエット後に皮膚余りをしてしまう人は、小さいころから太っていて大人になってから急激に痩せた場合に多く見られます。 遺伝 少し残念なお話ですが、実は皮膚余りが起こりやすい人は遺伝的な原因もあるんです…。. ボディーのたるみ切除の費用・効果・副作用｜アマソラクリニック施術メニュー. 傷が目立って治ってしまった場合には注射や貼り薬などでなるべく目立たなくなるように治療いたします。 皮膚の下に液が貯まる場合があります。 たるみのあった皮膚を切り取り、切り取った分だけ皮膚を動かすため、皮膚の下に空洞ができます。. 
マスターベーション の 仕方椅子の前に座り、. 両手の手のひらを上に向けてを置きます。. お尻を後ろに引き、. 頭を両腕の間に通します。. 10秒キープで3回行いましょう。. 頭を腕の間に通す. 痩せたら皮余りしてしまう人の特徴と対処法! | 【70→51kg】我慢は不要!食べて痩せるダイエット法♡自分軸でありのままの自分を好きになる. 皮あまりもしないんですよ〜☺️. あと、肥満期間が長かった人ほど. 皮膚が伸びた状態で定着しちゃってるので. 余りやすい傾向にありますね🥹. これも徐々に痩せたら問題ないです . 皮あまりを防ぐためにも. 急激に体重を落とすような. 無理なダイエット . 【お腹のたるみ取り】リダクション『福岡・博多』美容外科・美容整形なら福岡博多駅前通中央クリニック. また急激にダイエットで痩せた場合も皮膚がたるみます。 たるみが気になるようでしたらリダクション（お腹のたるみ取り手術）がおすすめです。 腹部全体はもちろん、下腹部の一部だけ皮膚を切除する事も可能です。. ダイエットの皮余りについて - 161cm、64キロ、女です。去年の1. 
カニ 内子 と はペニスを長くして皮を後ろに下げてしまおう作戦. 三 倍角 の 公式 語呂合わせ
Msダイエット!!〜筋肉を応援〜激やせで伸びきった・タルんだ皮膚を撃退!タミータック x リポセル. 妊婦や太った方などで急激に太った!、太った体から急激に痩せた!!など、体重減少が激しいため皮膚が順応しきれずに引き伸ばされた結果、その皮膚が戻らない、、、 そういった方が抱える お悩み＝皮膚のたるみ 、 を解消するのがこのタミータック . ダイエットで−20kg痩せたら皮あまりますか？ - 皮が残るかどうかは年. - Yahoo!知恵袋. 激痩せ後の皮のたるみって直りますか？ 激太りして20キロ太っていたのが、この数ヶ月で13キロ激痩せしました。 痩せたのは嬉しいのですが、皮がタップンタップンたるみ、酷い状態です。 体は何とか服で誤魔化せますが、問題は顔です。. 皮が残らないダイエットは有りませんでしょうか？ - 私は21歳の男性で身. - Yahoo!知恵袋. また、一度残った皮が戻ることは余りなく 手術で切除しなければない、その一回の費用が100万円ほどとも有りました。 痩せなければならない身で贅沢なことを言ってられませんが、痩せるからには皮を残さず痩せたいです。 そこで質問が2点有ります。. 【検討者必読】仮性包茎とは？プロが教える原因とリスク | 包茎ドクター. まとめ. 仮性包茎とは、「皮が多くてかぶってはいるけれど、容易ににむける状態」で重症度によって4つに分類される. 亀頭と陰茎が皮の圧迫などによって十分に成長できず、ペニスの長さと皮の長さのバランスが悪くなることが原因. 「見た目がかっこ悪く . 1ヶ月で10kg以上痩せたことがある方に質問です!皮余りなどはしましたか. - Yahoo!知恵袋. 1ヶ月で10kg以上痩せたことがある方に質問です!皮余りなどはしましたか？年齢なども教えて頂けるとありがたいです! 1年かけて60キロ弱痩せました。めちゃくちゃ余ります。.